US /aʊt ʌv prəˈpɔrʃən/
・UK /aut ɔv prəˈpɔ:ʃən/
但因為他們其實多半都沒有證據背書,一些看似有允諾性質的東西就可能一傳十、十傳百,尤其是如果藉由媒體,而且如果又剛好賣相好看。
嚐起來沒那麼不同。
就像是關係在系統中開始並且結束?
因為現在小孩相信他們不被愛並且不被接納,在整個家庭戲劇當中不被認同
這是關於恐懼。
社交焦慮通常涉及一種持續的恐懼,持續數月甚至更久,且與實際情況不成比例。
與其學習如何處理你的情緒,你不是忽略它們、把它們理性化,就是把事情小題大作。
與其這樣,我們來試試正念注意力。
很多時候,我們的恐懼都被誇大了,所以我們要讓它回到現實,減輕恐懼。
如果你經常感到不自在和沒自信,有意識地提醒自己,大多數人其實並沒有在想你。